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Lo Que es Tener Ansiedad de 'Alto Funcionamiento'

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La ansiedad de alto funcionamiento se ve como …

Logro. Estar ocupada. Perfeccionismo.

Cuando se escapa, se transforma en h√°bitos nerviosos. Mordiendome las u√Īas. Golpecitos con el pie. Pasando mis dedos por mi cabello.

Si te fijas lo suficiente, puedes verlo en mensajes de texto a los que no he respondido. Indecisión. Risa nerviosa. El pánico que se ve a través de mis ojos cuando cambia un plan. Cuando cualquier cosa cambia.

La ansiedad de alto funcionamiento se siente como …

Una serpiente deslizándose por mi espalda, con sus mandíbulas cerradas donde mis hombros conectan con mi cuello. Dolores como si alguien me estuviera golpeando en el estómago, mi cuerpo confunde el responder a un correo electrónico como si fuera un ataque de un león.

La ansiedad de alto funcionamiento suena como …

No eres lo suficientemente buena. Eres una mal amiga. No eres buena en tu trabajo. Est√°s perdiendo el tiempo. Eres una p√©rdida de tiempo. Tu novio no te quiere. Necesitas demasiado de otra gente. ¬ŅQu√© est√°s haciendo contigo misma? Por qu√© dir√≠as eso? ¬ŅY si te odian? Te vas a poner ansiosa, y como te vas a poner ansiosa, vas a arruinar todo. Eres una fraude. S√≥lo buena en fingirlo. Est√°s decepcionando a todos. A nadie aqu√≠ le caes bien.

Y aunque estos pensamientos pasan por tu mente, todo parece perfectamente tranquilo.

Es el siempre buscar “lo que sigue,” algo que pueda canalizar toda tu energ√≠a. Escribir. Correr. Hacer listas. Tareas sin sentido (lo que te mantiene ocupado). Hacer ejercicio en la cocina. Bailar en la sala simulando que es por diversi√≥n, cuando en realidad es una rutina coreografiada de desesperaci√≥n, tratando de agotar los pensamientos atrapados en tu mente.

Son silenciosos ataques de ansiedad, ocultos por las sonrisas.

Es siempre estar ocupada pero también evadiendo, por lo que las cosas importantes no se hacen. Es dejar que las cosas se acumulen en lugar de admitir que estás abruma o que necesitas ayuda.

Es esa punzada de miedo de decir algo incorrecto, lo que inicia el ciclo de pensamientos negativos. Porque piensas que dijiste demasiado, y que a nadie le importa, y eso hace que nunca quieras volver a hablar.

Es el va y viene entre, todos los demás lo pueden hacer menos yo, y muchas personas lo tienen más difícil que yo.

Decidete. 

No est√°s bien, est√°s arruinando todo.

Estás totalmente bien, deja de ser un bebé.

Es el despertar en medio de la noche llorando porque el peor de los casos que acaba de pasar por tu mente a alta velocidad parece tan real, tan vívido, que incluso cuando sabes que no es cierto, le toma horas a tu corazón el sentir calma.

Porque, ¬Ņqu√© tan “bien” puedes estar cuando un d√≠a sin planes es suficiente para hacer que te desmorones? ¬ŅCu√°ndo los espacios vac√≠os te hacen girar en espiral ante la anticipaci√≥n de estar sola con tus pensamientos? ¬ŅCu√°ndo necesitas hacer una lista para pasar un domingo: ver un programa, limpiar tu cocina, hacer ejercicio, responder a cinco correos electr√≥nicos, leer 10 p√°ginas, ver un programa …?

Es el sentir que no deber√≠a ser la persona quien escribe este art√≠culo. Es cuando eres lo suficientemente social para ser invitado a cosas, pero a menudo te encuentras en un sitio donde sientes como si nadie te conoce. Es ser buena para conversar pero mala para hacer amigos cercanos porque solo los ves cuando te sientes lo suficientemente “bien.” Es cuando solo env√≠as un mensaje de texto cuando te sientes lista — porque tienes miedo de que te odien si realmente te conocieran. Que tu energ√≠a los va a abrumar y los perder√°s.

As√≠ que aprendes a controlarlo. Canal√≠zarlo. Aunque a veces lo haces todo bien (ejercicio, sue√Īo, un programa de televisi√≥n, cinco correos electr√≥nicos, 10 p√°ginas …) a√ļn te quedas con los pensamientos acelerados, el p√°nico. Los no suficientemente buenos.

¬ŅCuando ser√° suficiente?

Tener ansiedad significa constantemente encontrar el como ser productiva y no autodestructiva, dependiendo de cuánto tiempo pude dormir. Depende del día. Depende de la alineación de la Tierra con Marte. Depende de…

Es cuando vivir con ansiedad significa aprender a como vivir con ansiedad. El quedarme en la cama un poco más, desafiando las voces que dicen que solo valgo lo que pueda producir ese día.

Significa aprender a decir: ‚ÄúNecesito ayuda.‚ÄĚ Tratar de cuidarme sin culparme. Significa de vez en cuando, confiar en un amigo. Significa que a veces aunque est√°s asustada, haces lo que se siente es dif√≠cil.

Es cuando responder un texto de manera impulsiva y sin pensar es un acto de valentía.

Es cuando luchas contra tu propia necesidad de demostrar constantemente tu derecho a existir en este mundo.

Es aprender a validar tus propios sentimientos. Aunque no sientes que eres suficiente y nunca ser√°s suficiente, es saber que al menos est√°s lo suficientemente ansiosa como para beneficiarte de la ayuda. Admitir que lo necesitas no confirma las mentiras de las voces que dicen lo contrario. Que tomar un descanso no significa que hayas fracasado.

Es encontrar tu propia humanidad en la ansiedad, en tus debilidades. Es dejar que tu energía te inspire, en lugar de debilitarte. Es perdonarte a ti misma cuando la ansiedad gana.

Es una manera de vivir, con este compa√Īero constante. Tu gemelo, el bully. Equipaje colapsable que puedes enterrar en cualquier momento. Emp√ļjalo debajo de la cama. Imagina que no est√° ah√≠ hasta que no puedas m√°s. Hasta que ya no puedas ignorarlo. Hasta que tengas que enfrentarlo.

Un primer buen paso es mirarlo de frente y llamarlo por su nombre.

La alta ansiedad puede ser una consecuencia natural de un estilo de vida muy movido y¬† ocupado, pero su existencia es similar a la de la gallina y el huevo. ¬ŅQu√© fue primero, la ansiedad o el ajetreo? ¬ŅSiempre me estoy moviendo porque estoy ansiosa, o estoy ansiosa porque siempre me estoy moviendo?

De cualquier manera, no es una forma noble de sufrir. No es una manera “mejor” de estar ansiosa. El hecho de que est√©s “funcionando” no siempre significa que est√©s feliz. Y solo porque est√©s funcionando no significa que no debas de respirar y t√≥mate un momento para ser feliz aceptando las cosas exactamente como est√°n en este momento.

En este mismo momento.

Este momento tranquilo, corto.

Para recordar la paz que se puede encontrar en ese segundo de silencio, hasta que la electricidad vuelva a comenzar, y debas moverte otra vez.

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