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31 Secretos de Personas Que Viven Con Ansiedad


Nota del editor: ¡Gracias por leer The Mighty! Por ahora, como te darás cuenta, la mayoría de nuestro contenido está en inglés. Estamos empezando a cambiar esto porque, aunque estamos ubicados en los Estados Unidos, nuestra comunidad es global. De cualquier manera, ahora mismo puedes publicar en nuestro sitio o hacer preguntas en español — o en cualquier idioma que desees — para conectar con otras personas en nuestra comunidad.

Los trastornos de ansiedad son la forma más común de enfermedad mental en los Estados Unidos, según la Asociación de Ansiedad y Depresión. La condición afecta a 40 millones de adultos en los Estados Unidos. Eso es el 18 por ciento de la población.

A pesar de esto, las personas con trastornos de ansiedad aún viven con un estigma asociado con enfermedades invisibles. Por esa razón les preguntamos a nuestros lectores con ansiedad qué deseaban que la gente pudiera entender al respecto. Esto es lo que tenían que decir:

1. “Se que las cosas por las que me preocupo son ridículas. Aunque estoy consciente, no puedo simplemente detenerlo.” — Erika Strojny Myers

2. “Puede que parezca que no estoy haciendo nada, pero en mi cabeza estoy bastante ocupada.” — Diane Kim

3. “No siempre sé por qué estoy ansiosa.” — Teri-Marie Harrison

4. “Es debilitante.” — Marlene Pickering

5. “No solo me ‘pongo nervioso.’ De hecho, la mitad del tiempo ni siquiera estoy nervioso. Cuando sufro un ataque de pánico, estoy ansioso. A veces es por ninguna razón que puedo identificar. Cuando estoy ansioso y nervioso, reconozco que algo de eso es irracional, pero no puedo salir de eso. Mi mente y mi cuerpo no cooperan con la razón.” — Alex Wickham

6. “No estoy siendo ridícula ni dramática.” — Melissa Kapuszcak

7. “No necesitamos que alguien nos mire como si estuviéramos ‘locos.’ Necesitamos que alguien tenga compasión.” — Kristen Cunningham

8. “No quiero sentirme así.” — Jenny Genoway

9. “Después de un día agitado, especialmente después de estar alrededor de multitudes o de tratar directamente con varias personas, tengo una ‘cruda de personas’ al día siguiente. Necesito tiempo en solitud después de toda la energía utilizada. Tengo que descansar y reajustar mi mente. Si no lo hago, me sentiré cansada, agobiada y de mal humor.” — Lisa Shuey

10. “Es totalmente posible tener ansiedad social y ser extrovertido.” — May Daonna

11. “No puedes dejar de preocuparte. No hay forma de ‘prender’ o ‘apagar’ la ansiedad.” – Kim Derrick-Bené

12. “Aunque nos vemos bien en el exterior, nuestra ansiedad está causando estragos en nuestro interior.” — Cynthia Adams McGrath

13. “Siento como si algo que no puedo escapar me estuviera atacando.” — Sherri Paricio Bornhoft

14. “No importa que tan irracional suena, es real para mí.” — Lorri Smith

15. “Decir, ‘vas a estar bien,’ no ayuda.” — Thea Baker

16. “No es algo que se elige. No eliges tener ansiedad, te elige a ti.” — Patricia Lynn

17. “A veces es agotador y me distrae tanto que puedo ser olvidadiza o improductiva, pero no estoy siendo desconsiderada, perezosa o de tratando de poner excusas.” — Anna Powers

18. “Es real. No estoy exagerando.” — Kimberly Warren

19. “La ansiedad es una enfermedad mental. No se puede sobrepasar.” — Heather Morello

20. “La ansiedad y la preocupación no son las mismas cosas.” — Amy Hrynyk

21. “La oración no lo hace desaparecer.” — Kayla Gosse

22. “Solo porque no puedo explicar los sentimientos que causan mi ansiedad, no los hace menos válidos.” — Lauren Elizabeth

23. “No estoy ‘loca.’” – Peggy Hess

24. “Toda la lógica en el mundo no evitará que mi corazón golpee en mi pecho.” — Rebecca V Cowcill

25. “Hasta las tareas más simples pueden ser abrumadoras a veces.” — Rhonda Bodfield

26. “Es incontrolable.” — Papa de Asia

27. “El hecho de que no entiendas no significa que mis temores no sean reales.” — Vicki Happ

28. “Se siente como si el peso del mundo estuviera sobre tus hombros. Te sientes asfixiado.” — Danielle Nicole Box

29. “No lo hago para llamar la atención.” — Georgia Tsaganis Johnson

30. “Las cosas más pequeñas me pueden causar ansiedad. Cuanto más atrapada me siento, peor es. El espacio personal siempre me hará sentir mejor.” — Manda Ree

31. “Mi mente es mi enemiga, así que te necesito de mi lado. A veces incluso necesito que luches a mi lado.” — Erin Farmer-Perrine

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