36 Cosas Que Las Personas Con Ansiedad Quieren Que Sus Amigos Sepan

Nota del editor: ¡Gracias por leer The Mighty! Por ahora, como te darás cuenta, la mayoría de nuestro contenido está en inglés. Estamos empezando a cambiar esto porque, aunque estamos ubicados en los Estados Unidos, nuestra comunidad es global. De cualquier manera, ahora mismo puedes publicar en nuestro sitio o hacer preguntas en español — o en cualquier idioma que desees — para conectarte con otras personas en nuestra comunidad.

Mensajes de texto sin respuesta. Invitaciones rechazadas. Llamadas perdidas. Cuando vives con ansiedad, algunos aspectos de la amistad pueden ser difíciles. Pero eso no significa que las personas con ansiedad no puedan mantener amistades. Y no significa que a las personas con ansiedad no les importen sus amigos.

Les preguntamos a nuestros lectores que viven con ansiedad lo que quieren que sus amigos sepan.

Esto es lo que nos dijeron:

1. “Puede parecer irracional para ti, pero la ansiedad que ciertas situaciones provocan en mí es real.” — Paige Johnson

2. “Nunca sé cuándo me va a afectar. Y cuando lo haga, necesito que me apoyes.” — Dani Hazlewood

3. “No te estoy ignorando. Es difícil hacer planes y es igual de difícil hablar por teléfono a veces. No significa que yo no deseo pasar tiempo contigo y hablar. Esque no puedo.” — Marie Abbott Belcher

4. “Cuando me aísle, no dejes de esforzarte por conservar nuestra amistad.” — Jen Jolly

5. “Tan sólo tener a alguien a quien amas y en quien confías recordándote que respires a veces realmente ayuda.” — Tania Lynne Sidiqi

6. “Sé paciente conmigo; no siempre es un ataque de pánico. A veces sale en forma de ira o lo que parece una gran frustración.” — Tabitha Rainey

7. “Incluso cuando las cosas son maravillosas, siempre estoy esperando que algo horrible suceda.” — Lindsay Ballard

8. “Cuando estoy callada, no es porque estoy triste, aburrida, cansada o cualquier otra cosa llenando el espacio en blanco. Hay tantas cosas en mi mente que a veces no puedo enfocarme en lo que está pasando a mi alrededor.” — Amanda Jade Briskar

9. “No es algo que pueda controlar.” — Katie Keepman

10. “A veces, cuando siento la ansiedad, no tengo idea de por qué estoy ansiosa.” — Laura Hernandez

11. “Todo puede cambiar en menos de 30 segundos. Habrán demasiadas personas en un área, o falta de salidas conocidas en cierta situación — la lista continúa.” — Ashleigh Young

12. “En serio, no eres tu, soy yo. La ansiedad generalizada se siente como si uno se ahogara todo el tiempo. La mayoría de las veces la vida en general intensifica ese sentimiento. Si me cuesta hacer planes, no lo tomes como algo personal.” — Cory Lee Tyler

13. “Cuando me preguntas, ‘¿Estás bien?’ podrías pensar que no confío en ti cuando digo, “¡Sí, estoy bien!” Pero en mi mente, creo que dejarías de verme como una persona amable, divertida y tranquila si supieras la verdad.” — Arianne Gaudet

14.”Lo siento. Lo siento por cada invitación que he rechazado, cada vez que me parecía irracional o desagradable porque estaba abrumada o asustada. Lo siento por cada vez que dije que haría algo contigo pero me desanimé. Lamento que mi ansiedad te haga daño a ti también.” — Melissa Kapuszcak

15.”La ansiedad no tiene un ‘look.’ No me tengo que estar temblando o hiperventilando para estar ansiosa.” — Vicki Blank

16. “Necesito que me busques, incluso cuando estoy tan ansiosa que he dejado de salir de la casa. Necesito saber que a alguien todavía le importa y quiere verme.” — Hayley Lyvers

17. “No me excluyas. Mi ansiedad puede impedirme hacer ciertas cosas, pero el hecho de que me invites me hace feliz.” — Vikki Rose Donaghy

18. “Analizo las cosas constantemente debido a la ansiedad. No puedo apagar mi cerebro y puede ser agotador.” — Cailea Hiller

19. “La ansiedad no es una actitud.” — Clare Goodwin

20.”No es tu trabajo el cambiarme. Por favor, ámame como soy.” — Carole Detweiler Oranzi

21.”Quiero disculparme primero por los cientos de veces que te he rechazado. Los cientos de veces que tuve que irme temprano y no tenías ni idea porque. Los cientos de veces que tuve que decirte que no.” — Mary Kate Donahue

22. “La mayoría de las veces no sabrás que tengo ansiedad a menos que te lo diga.” — Kylie Wagner-Grobman

23. “Si no me siento cómoda haciendo algo, aceptalo, por favor. No trates de convencerme, eso lo hará peor.” — Jennifer DiTaranto

24. “No soy una despistada. A veces la ansiedad me impide hacer cosas sociales. Podría cancelar en el último minuto, pero nunca es por hostilidad o por pereza. Quiero que sepas que si me necesitas, estaré ahí para apoyarte en todo lo que pueda.” — Bridget Hamilton

25. “Yo tampoco sé lo que está pasando en mi cabeza la mayor parte del tiempo. Entiendo que no lo entiendes, pero aprecio tus esfuerzos mas de lo que te imaginas.” — Avery Roe

26. “Por favor, no me digas que simplemente lo supere o que estoy siendo tonta.” — Carla Estevez

27.”Cuando cancelo planes contigo es porque tengo miedo de admitir que soy un desastre. No tiene nada que ver contigo… solo tiene que ver con mi ataque de pánico.” — Dorie Cabasag-Smith

28. “Sigue invitándome a cosas de grupo aunque por lo general me niegue. Algunos días me siento más fuerte que otros, así que mi respuesta podría sorprenderte. Sé paciente.” — Kara Edkins

29. “No lo tomes como algo personal cuando no quiero salir. Mi casa es donde me siento cómoda y segura.” — Elizabeth Vásquez

30. “Cuando te digo que no puedo hacer ni una cosa más, de verdad necesito que entiendas que realmente no puedo.” — Christine L Hauck

31. “Cuando no puedo hacer algo, nadie está más decepcionada que yo. Por favor, trata de entender eso.” — Lindsey Hemphill

32. “A veces solo necesito estar sola. No es personal. No estoy enojada. No tengo algun problema. Lo que necesito no es salir y hacer algo divertido. Solo necesito estar sola para poder restablecerme y respirar un poco.” — Stacey Weber

33. “Cada vez que hablo contigo, repaso cada palabra de la conversación muchas veces en mi cabeza. Si digo algo que siento que no debería haber dicho, incluso si es tan simple como un común error de gramática, me obsesionaré con eso por años.” — Chelsea Noelani Gober

34. “Sigo siendo yo. No soy mi ansiedad.” — Abi Wylie

35. “Sé que a veces puede parecer ridículo, pero por favor, por favor, apoyame con tu amor.” — Melissa Renee Wilkerson

36.”Dame un poco de espacio, pero no me olvides.” — Vickie Boyette

Otros artículos en español:

• Lo Que es Tener Ansiedad de ‘Alto Funcionamiento’
• 31 Secretos de Personas Que Viven Con Ansiedad